Základné biologické funkcie človeka-piť, jesť, spať a rozmnožovať sa. Pokiaľ by sme vynechali len jedno z nich, neprežili by sme. Až príliš veľký dôraz kladieme na to, ako vyzeráme a čo máme na sebe. Aj to je v poriadku, ale čo tieto základné činnosti? O výžive a pohybe máme k dispozícií mnoho informácií-našťastie. Ale to čo nás poháňa vpred a čo nám dodáva silu, to palivo pre naše telo nie je len výživa ale aj spánok. Kvalitný spánok, kde sa naše telo dokáže regenerovať, uzdravovať a oddýchne si počas noci. Ráno sa prebudíte a máte dostatok energie počas dňa. Ak je človek chorý, dokáže sa rýchlejšie uzdraviť ak má kvalitný spánok. Neznamená, že dlhý spánok=kvalitný. Pokiaľ sa chcete dozvedieť  viac o spánku odporúčam knihu prečo spíme ( Matthew Walker, PhD.), skutočne skvelá kniha.

Vytvorila som e-book, ktorý vás prevedie praktickými, jednoduchými krokmi ako zlepšiť svoj spánok, zdôrazňujem POSTUPNE. Ani zo dňa na deň sa vám spánok nezhoršil ale až časom. Netuším ako sme dospeli k názoru, že ak chceme v živote niečo zmeniť musí to byť rázne a byť prísny na seba. Disciplína je dôležitá ale ide to aj jemnejšie a okrem toho je väčšia pravdepodobnosť, že vytrváte 🙂 To čo nájdete v tomto produkte je vhodné pre všetky vekové kategórie a najmä u detí môžte vytvoriť od detstva pevný návyk, ktorý im umožní v dospelosti lepšie zdravie a tak predchádzať rôznym chorobám.

Nájdete tu:

• praktický návrh ako sa pripraviť na spánok a zrelaxovať v pohodlí domova
• užitočné konkrétne rady na pomôcky či samotné produkty
• samostatné výzvy ako si vytvoriť zvyk a vytrvať
• odporúčania, ktoré môžu zlepšiť kvalitu spánku
• vhodné pre všetkých ľudí, nakoľko nemusíte nikam chodiť a kupovať si drahé produkty
• vhodné pre všetky vekové kategórie
• a to všetko v pohodlí vášho domova :).

Akonáhle si zakúpite produkt, zobrazí sa vám stiahnuť. Tým, že je to väčší súbor môže to minútku trvať.  Súbor je v PDF formáte. Pokiaľ by ste mali akýkoľvek problém, neváhajte ma kontaktovať cez instagram 🙂