Je to cesta
Prečo práve tento názov?
Nie je to preto, že by som sa chcela doslova naučiť premieňať kov na zlato, aj keď v istom zmysle slova áno. Skôr sa chcem naučiť používať alchýmiu vo svojom vlastnom živote, v každodennom živote.
Možno skutočná alchýmia nie je o tom, že vezmem „obyčajný“ kov a premením ho vo svojich rukách na kus zlata. Možno to, čo mám vo svojich „rukách“, je práve premieňať nepodporujúce myšlienky – čiže pomyselný kov – na podporujúce alebo aspoň neutrálne myšlienky, teda na „zlato“.
Možno skutočná alchýmia spočíva v premieňaní myšlienok. Možno v zmene reakcie na určité situácie, v ktorých sme doteraz reagovali stále rovnako. Ja osobne som presvedčená, že každý z nás je svojím spôsobom alchymistom. Môžeme premieňať tok svojich myšlienok a zároveň aj svojich reakcií, ktoré majú reťazový vplyv na sled nasledujúcich udalostí.
Je to akoby sa napríklad stalo niečo, čo ťa nahnevá. Môžeš sa začať rozčuľovať, prípadne použiť fyzickú silu, a tým spustiť celý tok ďalších reakcií. Alebo si jednoducho uvedomíš, čo sa deje, povieš si v duchu STOP a nezareaguješ tak, ako by si zareagoval kedysi. Samozrejme, pokiaľ ti nejde o život. Myslím tým skôr bežné každodenné situácie.
Som presvedčená, že naše telo tu nie je na to, aby sme ním ubližovali. Ruky máme na to, aby sme sa vedeli objať, pohladiť či držať za ruky. Hlas a slová môžeme použiť na vyjadrenie lásky, nehy alebo ospravedlnenia, nie na nadávky, urážky či vyhrážanie. Oči máme na to, aby sme sa pozerali na krásu tohto sveta a aby sme sa nimi pozerali do očí milovanej osoby. Nemusí to byť len partner, ale aj naše deti, rodina či zvieratá.
Myslím si, že alchymistom môžeme byť na rôznych úrovniach, či už na pocitovej, alebo hmotnej. No ako prvý krok vnímam niečo možno úplne jednoduché: stať sa pozorovateľom svojich vlastných myšlienok
Prečo?
Kedysi som chcela pomáhať ľuďom a ukázať, aký je to pocit len tak BYŤ – bez myšlienok, byť jednoducho v pokoji, v tichu, sám so sebou. Ako vedieť zastaviť tok myšlienok a vyberať si ich, aj keď to nie je vždy jednoduché. 🙂
No a dnes? Dnes už chápem, teda skôr akceptujem každého človeka, skutočne KAŽDÉHO, a viem, že nie je mojou úlohou ťa presviedčať a už vôbec nie nútiť, aby si mi veril. Je to tvoje rozhodnutie. Uvedomujem si, že každý z nás tu má svoju vlastnú cestu, a pokiaľ niekto nechce, nemám právo ho do niečoho nútiť.
ALE, ak s tebou „moje“ slová rezonujú, tak ťa srdečne vítam a môžem ti „len“ ukazovať to, čo pomáha mne.
Všimla som si, že dnes už máme obrovské množstvo informácií, čo je skvelé. Často nám však chýba práve prax – aplikovať to, čo vieme, do svojho života a konzistentne pri tom vytrvať.
Máme pritom k dispozícii skutočne jednoduché nástroje. No niekedy si aj jednoduché veci sami komplikujeme. 🙂
Oblasti, ktoré je dôležité rozvíjať
Toto sú podľa mňa jedny z najdôležitejších oblastí v živote, na ktorých je nutné pracovať, aby sa človek cítil dobre. Je dôležité, čo robíš väčšinu času, a je úplne v poriadku sem-tam si „vyhodiť z kopýtka“ 🙂 a potom pokračovať ďalej. Konzistencia, vytrvalosť, teda disciplína, je kľúčová.
Garantujem, že sa budeš cítiť omnoho lepšie. A čo je na tom najzaujímavejšie? Je to naozaj jednoduché. Možno práve preto s tým máme problém, pretože my si radi všetko komplikujeme. 🙂
Každú oblasť si budeme podrobnejšie rozoberať.
Spánok
Taký dôležitý a zároveň veľmi podceňovaný. Možno si mnohí z nás ani neuvedomujú, aká je táto forma regenerácie dôležitá pre naše telo i myseľ. Najmä ak máme náročnejšie obdobie.
Jedlo
Konzumácia jedla je ako palivo pre naše telo. Nájdi si svoj spôsob stravovania, ktorý vyhovuje tebe, nie to, čo je teraz trend. Mne sa osobne osvedčil princíp ajurvédy.
Pohyb
Tvoje telo je tu s tebou 24 hodín denne. Je nevyhnutné sa oň starať a dnes už máme mnoho dostupných informácií. Kondičný a silový tréning je výborná kombinácia.
Starostlivosť o seba
Starať sa o svoju pokožku, i keď kúpeľ samotný je aj relaxom pre tvoju myseľ. Stačí základná starostlivosť a dokážeš to aj v domácom prostredí. Nepoznám lepší spôsob uvoľnenia ako voňavý kúpeľ pred spaním.
Príroda
Prechádzka v prírode je ako univerzálny liek. Pozorovať a nehodnotiť, len vnímať a počúvať. Vnímať ten prítomný okamih. Najradšej mám, keď je práve po daždi. Tá vôňa lesa… Je to jednoducho meditácia. 🙂
Socializácia
Nemusíme mať veľa priateľov. Stačí čo i len jedna osoba, ktorej môžeš dôverovať, viete sa spolu zabaviť a zároveň pri sebe stojíte aj v ťažkých chvíľach. Niekedy sa skrátka chceme zabaviť a aj to je uvoľňujúce.
Meditovanie
Dôležitým aspektom toho, čo tvorím a čo by som rada posunula aj k vám, sú vedené meditácie. Pred šiestimi rokmi som začala s meditáciami a presne si pamätám na svoju prvú meditáciu. Nevedela som ležať pokojne, neustále ma „mrvilo“ a niekoľko týždňov som mala problém vydržať čo i len desať minút. Do toho množstvo myšlienok na to, čo všetko ešte treba urobiť, a ja si tu len tak ležím. 🙂 Okrem toho som v tom období „bojovala“ s tetániou a mala som predpísané aj lieky. Po pár týždňoch pravidelného meditovania som však začala pociťovať prvé zmeny. Meditovala som najmä večer pred spaním. Postupne som začala skôr zaspávať, počas dňa som bola pokojnejšia a prestala som tak veľa premýšľať nad minulosťou aj budúcnosťou či vytvárať množstvo katastrofických scenárov o tom, čo všetko by sa mohlo stať.
Začala som sa viac zaujímať o spánok a jeho vplyv na myseľ a telo. Hľadala som súvislosti medzi spánkom, meditáciou, pohybom a stravou. Začala som tieto veci postupne praktizovať vo svojom živote a po dlhšom čase mi prišla myšlienka podeliť sa o svoje skúsenosti.Nie som učiteľ, stále sa učím a neustále prichádzajú nové výzvy. Ale dnes je to už iné. Keď začnete vnímať prítomný okamih, zrazu len pozorujete, vnímate, nehodnotíte, jednoducho „LEN“ STE.
Najmä vďaka meditáciám som začala lepšie vnímať svoje telo a jeho potreby. Meditáciu preto nevnímam ako zázračný liek ani ako náhradu odbornej liečby. Pre mňa je predovšetkým výbornou pomôckou na uvoľnenie tela a mysle, spomalenie a návrat k sebe. A práve keď sa človek začne viac vnímať, môže si postupne uvedomovať aj to, čo mu prospieva a čo mu, naopak, nerobí dobre.Nie je to však len o jednej činnosti. Je to skôr súhrn mnohých malých vecí, ktoré robíme opakovane, a tie časom prinášajú určitý výsledok.
Pozývam ťa do tohto priestoru, kde s tebou môžem zdieľať jednoduché praktické rady z vlastných skúseností
Postupne sa tento priestor a tvorba bude rozširovať, čo sa vlastne už aj deje a som nesmierne za to vd’ačná.
Nájdeš tu články na rôzne zujímavé témy a časom budú pribúdať aj vedené meditácie a sama som zvedavá kam ma to zavedie a čo spoločne vytvoríme 🙂
