Táto krátka vedená meditácia je vhodná najmä pre začiatočníkov, ktorí chcú s meditáciou začať, ale aj pre tých, ktorí už meditujú pravidelne. Pomôže ti uvoľniť celé telo, stíšiť myseľ a na chvíľu spomaliť.
Môžeš si ju dopriať ráno, počas dňa, keď potrebuješ chvíľu pre seba, alebo večer pred spaním. Je vhodná aj vtedy, keď sa ti nedarí zaspať a potrebuješ postupne uvoľniť telo a upokojiť myšlienky.