Krátka vedená meditácia na načerpanie energie a upokojenie mysle. Usaď sa pohodlne, nohy nechaj voľne vedľa seba a ruky polož na stehná dlaňami nahor. Oči môžeš zavrieť alebo jemne privrieť. Do slnka sa nepozeraj priamo.
Vedená meditácia-Slnko Čítať viac »
Táto krátka vedená meditácia je vhodná najmä pre začiatočníkov, ktorí chcú s meditáciou začať, ale aj pre tých, ktorí už meditujú pravidelne. Pomôže ti uvoľniť celé telo, stíšiť myseľ a na chvíľu spomaliť. Môžeš si ju dopriať ráno, počas dňa, keď potrebuješ chvíľu pre seba, alebo večer pred spaním. Je vhodná aj vtedy, keď sa
Meditácia-uvoľnenie tela Čítať viac »
Koľkokrát si v mysli vytvárame scenáre o tom, čo všetko sa môže stať? O myšlienkach, potrebe mať veci pod kontrolou, vlastnom tempe a o tom, kam smerujeme svoju pozornosť.
Pocity, myšlienky a obavy Čítať viac »
